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Being Mindful –
Being Here

Mindfulness

Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist präsent sein im Hier und Jetzt. Es ist keine Methode, kein Konzept. Es ist der Kern der Weisheitslehren und daher auch nicht einfach nur ein Trend zu Beginn des 21. Jahrhunderts. Jetzt bewusst und präsent hier zu sein ist vollkommen natürlich und gleichzeitig ungewöhnlich. Unsere gewohnheitsmäßigen Muster und unsere Reaktivität bringen uns überall hin, nur nicht in den gegenwärtigen Augenblick. Aus der Reaktivität aufzuwachen ist der Ausgangspunkt von kreativem Handeln und der Entwicklung von Einsicht und Mitgefühl.

Compassion

Mitgefühl (engl. compassion) für uns selbst und Andere ist eine Qualität, die mit der Übung der Achtsamkeit einhergeht und durch diese verwirklicht wird. Durch die unmittelbare und immer tiefer gehende Erkenntnis der Verbundenheit mit allem was ist, wird das klare Schauen mit der Wärme des Herzens komplementiert.

Science

Die Wissenschaftliche Forschung hat in den letzten zwei Jahrzehnten im Rahmen unzähliger Studien, die sich mit Achtsamkeit und Meditation beschäftigen, klar belegen können mit welchen positiven Effekten eine regelmäßige Übungspraxis einhergeht. Im Bereich der Stressbewältigung, der Schmerztherapie, aber auch in der Prophylaxe und Behandlung psychischer Störungen wie Depressionen wird die Übung der Achtsamkeit erfolgreich angewandt. Und hier werden nicht nur positive Fähigkeiten, wie eine verbesserte Selbstwahrnehmung oder Selbstregulation geübt, sondern unmittelbar auf neurobiologischer Ebene die Grundlagen für die Entwicklung von innerem Gleichmut, Mitgefühl und Güte gestärkt.

Activities

Im Bereich der allgemeinen Gesundheitsprävention, aber auch zu spezifischen Themen wie Stress, Burn-out, Depressionen oder weiteren psychischen Erkrankungen biete ich Vorträge oder Workshops mit Einführung in die Achtsamkeitspraxis an. Mein besonderes Interesse gilt hierbei der Implementierung von Achtsamkeit in Kliniken, Unternehmen und öffentlichen Institutionen. Ich stehe darüber hinaus auch gerne für Interviewanfragen zu den Themen Achtsamkeit, Mitgefühl und Gesundheitsfürsorge zur Verfügung.

moment by moment

Im Rahmen seiner Mitarbeit bei dem Magazin moment by moment führt Marc Loewer regelmässige Interviews und Expertendialoge mit namhaften Vertretern der Achtsamkeitspraxis und Meditation in verschiedenen Bereichen der Gesellschaft.

Dr. med. Marc Loewer
Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie

Seit meinem zwölften Lebensjahr habe ich mich intensiv mit existentiellen Fragen wie „Wer oder was bin ich?“ beschäftigt. Diese Suche hat mich im Alter von  18 Jahren zur Übung der Vipassana-Meditation nach SN Goenka geführt und kurz darauf in die buddhistischen Klöster Sri Lankas und Nepals, wo ich tief inspiriert wurde u.a. durch Begegnungen mit Nyanaponika Mahathera und Tulku Urgyen Rinpoche.

Mindfulness App

Kontakt

Kontakt und Anfragen bitte an: